ከሌሎቹ ሶስት ወቅቶች ጋር ሲነጻጸር, የክረምት ጉዞ ብዙ ልዩ ሁኔታዎችን ያጋጥመዋል, በተለይም በሰሜናዊ ክረምት.

በክረምት ከቤት ውጭ ስፖርቶች ውስጥ ትኩረት የሚሹ ጉዳዮች

1. ሙቀትን ይያዙ.በክረምት ከቤት ውጭ ሙቀትን መጠበቅ, ቀላል ክብደት ያላቸውን የክረምት ልብሶች ይልበሱ, ትንሽ የ AOOLIF የእጅ ማሞቂያ, ቀዝቃዛ መከላከያ ጓንቶች / ኮፍያዎች / ስካርቭስ, ቀዝቃዛ መከላከያ ጫማዎች / የእግር ጉዞ ጫማዎች ማምጣት አስፈላጊ ነው.ይህ በበረዶ እና በበረዶ ላይ መንሸራተትን ይከላከላል, ይህም በተራራ መራመድ ላይ ተስማሚ ነው.በተመሳሳይ ጊዜ ቀዝቃዛ መከላከያ ልብሶችን እንደ መለዋወጫ ይዘው መምጣት አለብዎት.ደካማ የላብ አፈጻጸም ያለው የጥጥ የውስጥ ሱሪዎችን አይጠቀሙ።

2. የቆዳ እንክብካቤ.በክረምት ወቅት, የሙቀት መጠኑ ዝቅተኛ, ደረቅ እና ንፋስ ነው, እና የቆዳው ገጽ የበለጠ እርጥበት ይቀንሳል.ሻካራ እና ደረቅ ቆዳን ለመከላከል አንዳንድ የቅባት እርጥበት አዘል የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን ይዘው መምጣት ይችላሉ።በክረምት, የ UV ጨረሮችም ጠንካራ ናቸው, ስለዚህ በዚህ መሠረት የጸሃይ መከላከያ ማዘጋጀት ይችላሉ.

3. የዓይን መከላከያ.የፀሐይ መነፅር ከበረዶው ላይ የሚያንጸባርቀውን ፀሀይ አይን እንዳይጎዳ ለመከላከል እና በተቻለ መጠን የመገናኛ ሌንሶችን ከመጠቀም ይቆጠቡ.

4. ፀረ-ተንሸራታች.በበረዶ ላይ በሚራመዱበት ጊዜ ጉልበቶቹ በትንሹ መታጠፍ አለባቸው, ሰውነቱ እንዳይወድቅ ወደ ፊት ዘንበል ማድረግ እና የበረዶ እና የበረዶ መጠቀሚያ መሳሪያዎች እንደ ክራምፕ የመሳሰሉ ልዩ ሁኔታዎችን መምረጥ አለባቸው.

5. የካሜራውን ባትሪ ያሞቁ።በካሜራው ውስጥ ያለው ባትሪ በዝቅተኛ የሙቀት መጠን ፎቶግራፎችን ማንሳት ስለማይችል መለዋወጫ ባትሪ በኪስዎ ውስጥ መያዝ አለብዎት።የሙቀት መጠኑ በጣም ዝቅተኛ ከሆነ ከመጠቀምዎ በፊት የሙቀት መጠን ያለው ባትሪ ወደ ካሜራው ውስጥ ያስገቡ።

6. የአየር ንብረት፡ የአየር ሁኔታው ​​በድንገት ሲቀየር (እንደ ኃይለኛ ነፋስ፣ ድንገተኛ የሙቀት መጠን መቀነስ፣ ወዘተ) ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችን ያቁሙ እና የአደጋ ጊዜ እርምጃዎችን ይውሰዱ።ንፋሱ እና በረዶው ሲሞሉ በቀላሉ ለመጥፋት ቀላል ነው, ነጠላ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ, ለምሳሌ ውሃ ለመቅዳት ብቻዎን ይሂዱ.

7. አመጋገብ.ብዙ ውሃ ይጠጡ እና ብዙ ፍራፍሬዎችን ይበሉ።በደረቅነት እና በከባድ ጉንፋን ምክንያት ብዙ ጊዜ ጥማት ይሰማዎታል ነገርግን ብዙ ውሃ መጠጣት ከቤት ውጭ በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ላይ ችግር ይፈጥራል።ጥማትን ለማስታገስ በማንኛውም ጊዜ የጉሮሮ መቁረጫዎችን ይያዙ እና ብዙ ሃይል ያላቸው ምግቦችን ይመገቡ።

8. የበረዶ ጉዳት.በክረምት ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ዝቅተኛ ነው, እና ጣቶች, እግሮች እና ፊት በቀላሉ ይጎዳሉ.አንዴ የመደንዘዝ ስሜት ከተሰማዎት በጊዜ ወደ ክፍሉ መመለስ እና ምቾቱን ለማስታገስ በእጆችዎ በእርጋታ መታሸት አለብዎት።